夜間睡眠障礙白天嗜睡可能是不良生活習(xí)慣、肝郁氣滯、心脾兩虛、陰虛火旺、痰熱內(nèi)擾等因素所致，建議患者及時(shí)前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式進(jìn)行處理。
1、不良生活習(xí)慣：若中年女性長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、睡前過(guò)度興奮等，可能導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂，出現(xiàn)夜間睡眠障礙白天嗜睡。不良生活習(xí)慣會(huì)打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量?；颊呖赡艹霈F(xiàn)精神不振、注意力不集中等癥狀，還常伴有頭暈、乏力。患者應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
2、肝郁氣滯：中年女性在生活中面臨各種壓力，容易情志不舒，引發(fā)肝郁氣滯。肝郁則氣機(jī)不暢，進(jìn)而影響睡眠?；颊邥?huì)出現(xiàn)煩躁易怒、胸脅脹滿等癥狀，還可能伴有口苦、咽干?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等藥物進(jìn)行治療。
3、心脾兩虛：中年女性操心過(guò)多，勞心傷神，可能導(dǎo)致心脾兩虛。心主血，脾生血，心脾兩虛則氣血不足，心神失養(yǎng)，從而引起睡眠障礙?；颊咄ǔＳ忻嫔S、神疲乏力、食欲不振等癥狀，還可能伴有心悸、健忘?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用歸脾丸、人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物進(jìn)行治療。
4、陰虛火旺：隨著年齡增長(zhǎng)，中年女性體內(nèi)陰液可能逐漸虧虛，出現(xiàn)陰虛火旺。陰虛則虛火內(nèi)生，擾動(dòng)心神，影響睡眠。患者可能出現(xiàn)手足心熱、盜汗、口干咽燥等癥狀，還會(huì)有頭暈耳鳴、腰膝酸軟?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補(bǔ)心丹等藥物進(jìn)行治療。
5、痰熱內(nèi)擾：飲食不節(jié)等原因可能導(dǎo)致中年女性痰熱內(nèi)擾。痰熱擾心，心神不安，導(dǎo)致睡眠障礙?；颊叱Ｓ行貝?、痰多、口苦、惡心等癥狀，還可能伴有煩躁不安、頭暈?zāi)垦?。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用黃連溫膽湯、礞石滾痰丸、清氣化痰丸等藥物進(jìn)行治療。
此外，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。