龜苓膏熱量一般不太高，但并不能起到減肥的效果。如果想要減肥，需要選擇科學的減肥方式，比如控制飲食以及運動，但要避免盲目服用藥物。
龜苓膏通常是由龜板和茯苓等植物材料所制而成，當中含有多種活性多糖和氨基酸，適當吃一些龜苓膏，能夠補充身體所需要的營養物質，并且可以維持機體的正常代謝，但由于龜板和茯苓等動植物材料含有的脂肪以及膽固醇也比較低，所以龜苓膏的熱量也不太高。雖然龜苓膏的熱量不太高，但也不含可以消化脂肪的成分，且龜苓膏只是一種食物，食物的作用是有限，通過單一的飲食并不能達到減肥的效果，所以龜苓膏并不能減肥。
如果想要減肥，在日常生活中需要注意合理飲食，盡量做到一日三餐定時定量，不但要避免暴飲暴食，而且也要減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，同時還要每天堅持有氧運動，比如跑步、跳繩、騎單車等，能夠加快體內熱量消耗，并且可以促進脂肪分解，從而可以達到科學減肥的目的。