鈣鐵鋅都是人體所需的微量元素，藥代動力學研究表明，鈣鐵鋅按照科學劑量一起補更好，因為一起補能使這三種元素更好的被身體吸收，并且能有效改善體內(nèi)鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體生長發(fā)育對鈣鐵鋅的需求。
晚上血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣濃度下降導致體內(nèi)鈣元素缺乏，可在臨睡前適當補充鈣劑，以免出現(xiàn)手足搐搦癥等。鐵劑服用后容易出現(xiàn)胃腸道反應，如惡心、嘔吐、腹瀉等，為了降低對胃腸道的損害，建議在兩餐之間適量補充鐵劑。補鋅產(chǎn)品多為有機鋅，有機鋅能和體內(nèi)胃酸結(jié)合產(chǎn)生氯化鋅，氯化鋅會刺激胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應，因飯前胃內(nèi)胃酸過多，飯前補鋅容易產(chǎn)生副作用，所以建議在飯后服用鋅劑。
如果身體缺乏鈣鐵鋅元素，應及時去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生建議下制定具體方案，補充鈣鐵鋅元素，以保證身體健康。平時也可通過結(jié)合食療來補充鈣鐵鋅元素，可以多吃胡蘿卜、菠菜、大豆等食物。