鈣鐵鋅都是人體所需的微量元素,藥代動力學研究表明,鈣鐵鋅按照科學劑量一起補更好,因為一起補能使這三種元素更好的被身體吸收,并且能有效改善體內(nèi)鈣鐵鋅的缺乏,滿足身體生長發(fā)育對鈣鐵鋅的需求。
晚上血液中的鈣水平會逐漸下降,血鈣濃度下降導致體內(nèi)鈣元素缺乏,可在臨睡前適當補充鈣劑,以免出現(xiàn)手足搐搦癥等。鐵劑服用后容易出現(xiàn)胃腸道反應,如惡心、嘔吐、腹瀉等,為了降低對胃腸道的損害,建議在兩餐之間適量補充鐵劑。補鋅產(chǎn)品多為有機鋅,有機鋅能和體內(nèi)胃酸結(jié)合產(chǎn)生氯化鋅,氯化鋅會刺激胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應,因飯前胃內(nèi)胃酸過多,飯前補鋅容易產(chǎn)生副作用,所以建議在飯后服用鋅劑。
如果身體缺乏鈣鐵鋅元素,應及時去醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生建議下制定具體方案,補充鈣鐵鋅元素,以保證身體健康。平時也可通過結(jié)合食療來補充鈣鐵鋅元素,可以多吃胡蘿卜、菠菜、大豆等食物。
