一般沒有“夏天一天喝多少水最好”的說法,但夏天一天喝2500ml左右的水比較好。具體情況如下:
水是無色、無味的透明液體,也是維持生命的重要物質(zhì)。一般情況下,夏天一天喝2500ml左右的水比較好,人體每天正常的飲水量應(yīng)該是攝入1500-1700ml的水,但是夏天的溫度比較高,出汗量也比較大,身體內(nèi)所需要的水分相對(duì)比較多,通常是在2500ml左右。建議按量喝水,避免飲水量不足,從而出現(xiàn)口腔干燥、皮膚干燥的情況。
日常生活中應(yīng)該早睡早起,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),清淡飲食,注意營養(yǎng)均衡,有利于身體健康。
