肥胖的人能少量吃蛋白粉，但要適量運動，幫助消化，避免體重增加。
肥胖可能是暴飲暴食、喜食高熱量食物、日常運動少等因素導致的，如果肥胖對身體造成影響，引起呼吸急促、關節酸軟、脂肪肝等情況，需要及時減肥。肥胖的人需要注意清淡飲食，也可以適量吃一些蛋白粉，其營養豐富，少量吃一些可以補充身體營養，一般不會引起長胖。但是不能過量食用，如果攝入蛋白質過多，體內多余的蛋白質會被肝臟轉化為肝糖原或肌糖原，形成過多脂肪，引起體重上升。
建議肥胖人群日常注意多運動，飲食清淡，盡量將體重控制在健康、正常的范圍內。