一般普通油會比橄欖油更容易使人發(fā)胖，因為普通油中的脂肪含量相對來說比較高，而且熱量上來說，普通油也略高于橄欖油。普通油包括的種類是非常多的，比如花生油、大豆油、菜籽油等，這些油都是從天然植物當(dāng)中萃取而來的。橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨成的，其中富含對人體有益的不飽和脂肪酸。
但橄欖油和普通油都不屬于低熱量食物，在過量攝入之后都有可能導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。減肥期間建議把控好油的攝入，對身體健康有益。而且油攝入過多不僅會導(dǎo)致人發(fā)胖，還會增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》，建議將每天攝入的油量控制在25-30g為宜。