食物通常沒有預(yù)防疾病的作用,所以不存在十種能預(yù)防心肌炎的食物,但是可以適量食用木耳、獼猴桃、魚肉、西紅柿、豆腐等食物,可以增強(qiáng)人體免疫力,降低患病概率。
1、木耳:心肌炎通常是指心肌部位出現(xiàn)局限性或者彌漫性的炎癥性病變,大多數(shù)都是由病毒感染引起的,此時(shí)可以在飲食上適當(dāng)吃一些具有清熱解毒作用的食物,如木耳。木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、磷等物質(zhì),而且還含有一種植物膠質(zhì),可以吸附體內(nèi)的雜質(zhì),通常能起到清血熱、排毒養(yǎng)顏等作用,所以適量吃木耳可以輔助預(yù)防心肌炎。
2、獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的維生素C,有助于清除自由基,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),增加機(jī)體的免疫力和抵抗力,有助于降低患心肌炎的概率。
3、魚肉:魚肉中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),參與構(gòu)成人體細(xì)胞和生理活性物質(zhì),有助于增強(qiáng)自身抵抗力,提高抗病能力,在一定程度上能預(yù)防心肌炎。
4、西紅柿:西紅柿中含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能輔助降低膽固醇和血壓,降低心臟負(fù)擔(dān)。
5、豆腐:豆腐中有較多大豆蛋白,能輔助降低血液中的膽固醇含量,有助于預(yù)防心腦血管疾病,減少患心肌炎的概率。
此外,還可以適量食用蝦、山楂、蘋果、黃瓜、牛奶等食物,對(duì)人體健康也有好處。外出時(shí)盡量少去人群密集的場(chǎng)所,可以戴口罩,避免病毒從呼吸道進(jìn)入人體。
