同房干澀可能是由于陰道分泌物不足，也可能是由于陰道黏膜干燥引起的。要緩解同房干澀，可以考慮增加陰道分泌物和保持陰道濕潤(rùn)，可以吃維生素E、維生素B6、維生素D等。具體分析如下：
1、維生素E：維生素E有助于促進(jìn)陰道的血液循環(huán)和細(xì)胞再生，有助于維持陰道的健康和濕潤(rùn)。食物中富含維生素E的食品包括堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。
2、維生素B6：維生素B6有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增加陰道分泌物的產(chǎn)生。食物中富含維生素B6的食品包括魚(yú)類、豆類等。
3、維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼健康和陰道黏膜的正常功能。食物中富含維生素D的食品包括魚(yú)類、蛋類等。
此外，還可以吃維生素B2，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)如鋅、鐵等。如果同房干澀嚴(yán)重，建議積極就醫(yī)治療。