晚上跑步減肥，晚餐可以吃粗糧面包，但是應(yīng)該注意適量吃。
粗糧面包是以高筋面粉、全麥粉為主料的食物，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及維生素等營養(yǎng)成分。如果患者晚上在跑步減肥，通常晚餐是可以吃粗糧面包的，可以增強(qiáng)飽腹感，有助于避免其他食物的攝入，而且可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)成分，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物消化，對(duì)減肥有一定的好處。但是，患者吃粗糧面包時(shí)應(yīng)該適量，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。
建議患者日常合理飲食，可以適當(dāng)吃西紅柿、黃瓜、白菜等新鮮的蔬菜，有助于機(jī)體代謝，可以促進(jìn)減肥。