血壓的正常值是高壓140/90mmHg，低壓90/60mmHg，如果血壓是107/70mmHg的話，是在正常范圍之內(nèi)的，不必過度擔(dān)心，在生活中可以通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、積極參加鍛煉、控制情緒穩(wěn)定、作息規(guī)律等方式來維持血壓的正常與穩(wěn)定，具體分析如下：
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：平時注意飲食清淡，忌辛辣、刺激性食物和過于油膩的食物，多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是動物脂肪和內(nèi)臟，以防止肥胖與動脈粥樣硬化。
2.積極參加鍛煉：平時可以多運動，適當(dāng)進行鍛煉，可以選擇散步、跑步、游泳等來提高免疫力。
3.控制情緒穩(wěn)定：如果經(jīng)常有負(fù)面情緒產(chǎn)生，在生氣的情況下腎上腺素分泌量多，會因為血壓波動而影響身體健康，所以應(yīng)該盡可能的保持樂觀的心態(tài)，使血壓保持在穩(wěn)定的狀態(tài)。
4.作息規(guī)律：休息可能會影響血壓水平，可能會導(dǎo)致在測量血壓時出現(xiàn)比平日血壓水平高的現(xiàn)象，所以要保證自己有充足的睡眠時間。