對心臟好的運動動作有散步、慢跑、深蹲等。

1、散步：

散步是一種有氧運動，可以提高心率和呼吸頻率，使心肺功能得到鍛煉，經(jīng)常散步可以增強(qiáng)心肺耐力，改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，患者可以采取“快三慢一”的原則，即快走三分鐘慢走一分鐘，對心臟較好，可以降低心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險。

2、慢跑：

慢跑是一種高效的有氧運動，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心臟的耐力和效率，利于增強(qiáng)肺部功能，增加氧氣的攝取量，改善整體的心血管健康，可以預(yù)防肺組織彈性減退和肌肉萎縮，因此對心臟比較好。

3、深蹲：

深蹲是一種全身性的運動，其中包括大肌肉群的參與，需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給到肌肉，而為了滿足這種需求，心臟需要更多地把血液泵送到肌肉組織，長期進(jìn)行深蹲鍛煉可以增加心臟的收縮力，更利于心臟健康。

此外，游泳、打太極等運動對心臟也比較好。但患者需要避免長時間不合理運動，以免加重機(jī)體及心臟負(fù)擔(dān)，反而不利于機(jī)體健康。