通常蹲著和坐著對(duì)腰椎的壓力都較大。
腰椎位于腰部,在胸椎和骶椎之間,是人體重要的器官,具有負(fù)重、連接、緩沖、維持生理曲度等作用,能維持腰部基本的運(yùn)動(dòng)功能,一般蹲著或坐著,對(duì)腰椎造成的壓力都是較大的。因?yàn)檠低ㄟ^(guò)負(fù)重作用,可以幫助人體承受上半身重量,緩沖負(fù)荷,當(dāng)保持蹲姿或坐姿時(shí),身體上半身的力量集中在腰部,就會(huì)使腰部的椎間盤受到過(guò)大的應(yīng)力刺激,長(zhǎng)時(shí)間的情況下就可能引發(fā)腰肌勞損、肌腱炎、腰椎間盤突出癥等疾病。
為有效維護(hù)腰椎健康,平時(shí)應(yīng)注意采用正確的蹲姿、坐姿,避免久蹲、久坐,運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。
