躺著會不會胖，還需要結(jié)合其他因素進(jìn)行綜合分析。如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，同時運(yùn)動量減少，躺著可能會出現(xiàn)肥胖的情況。因此如果不想變胖，通常建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，并且及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
生活中如果經(jīng)常躺著，并且過量進(jìn)食高油、高脂肪的食物，導(dǎo)致體內(nèi)攝入的能量過多，就容易加重身體的肥胖程度。同時機(jī)體活動量減少，導(dǎo)致體內(nèi)攝入的能量無法消耗，則可能轉(zhuǎn)化為脂肪。長此以往，不僅容易加重肥胖程度，而且可能增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。但如果平時有堅持運(yùn)動的習(xí)慣，并且飲食習(xí)慣也比較健康，僅躺著通常并不會造成能量堆積，更不會影響機(jī)體的正常代謝，因此并不會盲目出現(xiàn)肥胖的情況。但是在躺著的過程中，其活動量相對較小，通常不利于體內(nèi)能量的消耗。如果需維持姣好的身材，通常建議生活中適當(dāng)進(jìn)行游泳、跑步、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動，可幫助增加機(jī)體的熱量消耗，降低出現(xiàn)肥胖的概率。
此外，在飲食方面，通常建議以清淡、低脂為主，可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，但是避免暴飲暴食。在運(yùn)動過程中，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過多，運(yùn)動時間不宜過長，以免造成肌肉勞累而引起局部酸痛、乏力等不適癥狀。