岔氣一般幾分鐘后即可自愈,部分人群也可能3天才會(huì)自愈。建議患者及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)咨詢。
岔氣是指在不正常的姿勢(shì)或狀態(tài)下,如運(yùn)動(dòng)時(shí)大笑、急彎腰轉(zhuǎn)身、突然咳嗽或打噴嚏等,胸部、腹部、肋部、背部的某一部位突然出現(xiàn)了肌肉痙攣,引起的短暫性疼痛。岔氣是身體跟不上運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的表現(xiàn),如果患者岔氣的情況比較輕微,一般在休息幾分鐘后能自愈,患者不需要過于擔(dān)心。但是,如果患者的癥狀比較嚴(yán)重,伴有肌肉拉傷的情況,此時(shí)恢復(fù)速度通常比較慢,患者可能需要三天左右才能自愈。
如果患者出現(xiàn)了上述情況,可以輕輕按摩局部,或使用熱水袋熱敷,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而緩解情況。平時(shí)如果需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身,可以做伸展運(yùn)動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié),可以避免運(yùn)動(dòng)過程中肌肉被拉傷。
另外,要合理控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,一般每天運(yùn)動(dòng)40分鐘左右即可,不要運(yùn)動(dòng)過度。
