紫蘇根喝和泡腳都可以去濕，可根據自身需求選擇。
紫蘇根的功效主要是理氣止痛、安胎、解郁、舒肝活血，并且有較強的發汗力和散表寒的效果，能夠幫助身體去濕氣，還可以促進胃腸道蠕動，通過適當喝紫蘇根可以幫助去濕，還能促進消化，對身體有好處。合理地用紫蘇根泡腳，也可以幫助去濕，緩解患者出現的不適癥狀。此外，還可以用艾葉泡腳，也能夠起到除濕、活血通絡的作用。用藥需要在醫生的指導下進行。
為了更有效地去除濕氣，平時還可做規律的運動鍛煉，通過運動排汗，有助于幫助排出身體中的濕氣。