卵泡小吃豆類及其制品、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含蛋白質的食物、富含鋅的食物等食物補充比較快，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.豆類及其制品：豆類富含植物雌激素，如大豆異黃酮。黃豆是植物雌激素的優質來源。植物雌激素的化學結構與人體雌激素相似，能夠對人體雌激素起到雙向調節作用。當體內雌激素水平較低時，其可以發揮類似雌激素的作用，促進卵泡發育?？梢远嗍秤枚節{、豆腐等豆制品。豆漿含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮，每天飲用300-500毫升豆漿，能夠為身體補充營養的同時，有助于卵泡的生長。豆腐含有鈣、鐵等多種營養成分，在補充植物雌激素的同時，也能提供其他營養支持，促進生殖系統健康。
2.富含維生素C的食物：維生素C有助于促進卵子的發育，同時可以增強身體免疫力。如橙子、檸檬等柑橘類水果是維生素C的良好來源。一個橙子含有70-80毫克維生素C，每天食用1-2個橙子，能夠滿足身體部分維生素C的需求。草莓也是不錯的選擇，其維生素C含量較高，且含有豐富的果膠和纖維素，不僅能促進卵泡生長，還對腸道健康有益。
3.富含維生素E的食物：維生素E是一種抗氧化劑，能促進性激素分泌，增加女性卵巢功能，對卵泡發育有積極作用。堅果類食物包括杏仁、核桃含有大量的維生素E。
4.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于卵泡的生長和發育非常重要。魚肉是優質蛋白的良好來源，如三文魚，其還含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體的營養補充和激素調節有益。
5.富含鋅的食物：鋅對于生殖系統的正常功能維持有重要意義，能夠促進卵泡的生長和成熟。生蠔是含鋅量極高的食物，每100克生蠔含鋅量約為71.2毫克，適量食用生蠔有助于補充鋅元素。此外，瘦肉中的鋅含量也比較可觀，在日常飲食中可以適當增加瘦肉的攝入。
如果存在卵泡發育不良的情況，除了飲食調整外，還需要遵醫囑進行藥物治療。在日常護理方面，要注意保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，因為熬夜可能會影響內分泌，進而影響卵泡發育。同時，要保持良好的心態，避免精神壓力過大，壓力過大也可能對卵泡發育產生不良影響。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于身體的整體健康和內分泌的平衡。