一天吃10個阿膠棗可能會胖。
阿膠棗里含有大量的膠原蛋白，氨基酸，維生素及營養成份，具有益氣養血，滋陰補腎，用于體質虛弱，缺鐵性貧血等病癥，可以提高機體的免疫力。適量的吃阿膠棗不會引起身體發胖的。但如果長期食用阿膠棗會引起身體發胖，阿膠棗里含有大量的糖的成份，糖在體內容易轉變成脂肪，患者應適量食用。
減肥期間養成健康的生活習慣，保持充足的睡眠，注意勞逸結合，避免過度勞累，不熬夜，有助于改善身體代謝功能。增加有氧運動鍛煉，比如騎自行車、慢跑、游泳等，能夠促進體內血液循環，加速新陳代謝，幫助消耗體內多余脂肪。
若減肥期間身體出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診，進行規范性治療。