一般情況下,沒有“奇異果一天吃幾個最好”的說法,建議根據(jù)自身情況每天吃1到3個奇異果都是比較合適,可滿足人體對維生素和微量元素的需要。
奇異果中含有大量的維生素C,維生素C是人體必需的一類營養(yǎng)物質(zhì),奇異果的維生素C含量高于其他水果,能更好地滿足人體對維生素C的需要,避免維生素C缺乏而導(dǎo)致的精神沮喪、疲倦無力、免疫力低下等問題。
奇異果中還含有大量的礦物質(zhì),能補(bǔ)充人體因運(yùn)動等流失的電解質(zhì),提高人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。另外奇異果還能降膽固醇,幫助消化,預(yù)防便秘,還有止渴利尿和保護(hù)心臟的作用。
建議適當(dāng)食用奇異果,需注意的是,對奇異果過敏的患者不建議食用,寒性的體質(zhì)、體虛的人也需謹(jǐn)慎食用。
