大姨媽期間通常是指經(jīng)期。女性處于經(jīng)期時通??梢猿允瘢⒁饪刂剖秤昧考纯?。
石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),女性來月經(jīng)時通??梢赃m量食用,可以為機體補充營養(yǎng),提供能量。其中的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動,有助于改善腹脹、便秘等癥狀。
女性處于經(jīng)期時,通常不能吃性質(zhì)寒涼的水果,而石榴性質(zhì)偏向溫?zé)幔赃m量食用后通常不會對機體產(chǎn)生刺激,不會導(dǎo)致子宮劇烈收縮,引起或者加重痛經(jīng)。不過女性應(yīng)盡量吃常溫的石榴,不能吃冷藏后的石榴。
此外,女性吃石榴時應(yīng)注意控制食用量,避免食用過多,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹痛、腹脹、噯氣、惡心、腹瀉、嘔吐等癥狀,不利于身體健康。
建議女性在經(jīng)期要注意保暖,盡量保持飲食清淡、營養(yǎng)均衡,可以適量吃胡蘿卜、花椰菜、魚肉、牛肉等食物,提高免疫力。同時要注意休息,不宜劇烈運動,保證睡眠充足,避免過度勞累。
