近視眼的恢復(fù)小妙招有改善飲食、配戴近視眼鏡、旋轉(zhuǎn)眼球等,具體分析如下:
1.改善飲食:近視眼患者平時可以多吃有利于恢復(fù)視力的食物,如牛奶、酸奶等白色食物含有豐富的鈣質(zhì),可以增加眼球的硬度,延緩近視的發(fā)展速度;玉米、胡蘿卜等黃色食物含有豐富的葉黃素,是構(gòu)成感光色素的維生素,有助于保護(hù)視力;獼猴桃、青菜等綠色食物含有豐富的維生素C,是抗氧化劑,可以保護(hù)視力。
2.配戴近視眼鏡:近視眼患者可以通過配戴近視眼鏡矯正視力,患者要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu),經(jīng)過驗(yàn)光、試戴等流程,選擇最佳視力的最低度數(shù)鏡片,使配戴的近視眼鏡能幫助患者保持清晰、舒適、持久的視覺功能。
3.旋轉(zhuǎn)眼球:近視眼患者可以通過旋轉(zhuǎn)眼球鍛煉眼周肌肉,來幫助近視眼恢復(fù)。旋轉(zhuǎn)眼球時,保持頭部不動,眼球以順時針方向做上下左右的運(yùn)動或者眼睛平視前方,做斗雞眼動作,停留兩秒,然后慢慢讓眼球回到正常狀態(tài),這一系列動作可以讓睫狀肌得到鍛煉,有利于近視眼恢復(fù)。
近視眼患者平時應(yīng)多進(jìn)行戶外活動,改善用眼環(huán)境,不要長時間看書或者使用電子產(chǎn)品,盡量遠(yuǎn)離對眼睛有輻射的物品,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,多注意視力健康管理,定期檢查視力。
