一覺醒來斜方肌酸痛可能是乳酸堆積、著涼等非疾病因素引起的，也可能是頸型頸椎病、肩周炎等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、乳酸堆積：剛開始練斜方肌的人，可能在做完杠鈴?fù)婆e、俯臥撐、引體向上等運(yùn)動后，由于乳酸堆積在斜方肌處，刺激痛覺神經(jīng)，進(jìn)而在一覺醒來后感覺斜方肌酸痛。這屬于正?，F(xiàn)象，建議通過伸展運(yùn)動、按摩、熱敷等方式來緩解不適。
2、著涼：睡覺時如果一直開著電扇、空調(diào)等，受涼后，由于斜方肌處血管收縮以及肌肉痙攣，可能會感覺酸痛。建議平時不要長時間地對著人吹空調(diào)、風(fēng)扇，注意保暖。
二、疾病因素
1、頸型頸椎?。侯i型頸椎病是由于頸椎曲度改變引起的頸椎病，患者的頸部、肩部、背部等部位常會感覺疼痛、酸脹等，常在晨起、勞累、姿勢不正等情況后突然加劇。頸型頸椎病患者一覺醒來后，可能因?yàn)椴“l(fā)，不僅感覺斜方肌酸痛，還可能會出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵、頭暈等情況。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛美洛昔康膠囊等藥物來緩解疼痛。
2、肩周炎：肩周炎是以肩關(guān)節(jié)主動活動和被動活動均受限為特征的一種疾病，一般會出現(xiàn)肩部疼痛、肩部僵硬等情況，患者如果患上了肩周炎，可能會出現(xiàn)一覺醒來斜方肌酸痛的情況，隨著病情的進(jìn)展，患者還可能會出現(xiàn)肩部僵硬、肩部活動度下降等癥狀?；颊呖梢园凑蔗t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，患者應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動，可以通過針灸、推拿、艾灸等方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而起到輔助治療的作用。