便秘適量吃南瓜、紅薯都好,可以改善不適,促進(jìn)身體健康。
南瓜是常見(jiàn)的食物,其中含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);紅薯也是常見(jiàn)的食物,富含鉀、胡蘿卜素、葉酸、維生素C、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分。通常情況下,便秘適量吃南瓜、紅薯都好,都具有潤(rùn)腸通便的功效,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),進(jìn)而促進(jìn)消化,改善便秘的情況。
在日常生活中,飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如慢走、打球等,有利于身體的健康。
