便秘適量吃南瓜、紅薯都好，可以改善不適，促進(jìn)身體健康。
南瓜是常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；紅薯也是常見(jiàn)的食物，富含鉀、胡蘿卜素、葉酸、維生素C、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分。通常情況下，便秘適量吃南瓜、紅薯都好，都具有潤(rùn)腸通便的功效，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化，改善便秘的情況。
在日常生活中，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。