肝不好的人要從飲食、日常生活習慣以及心態(tài)等多方面進行調(diào)理。
1、飲食：要合理安排好用餐時間，食物盡量以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，保證維生素攝取足夠，而且還要多吃高蛋白較高的食物，如豆?jié){、牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉等，蛋白質(zhì)可以促進肝細胞修復。另外少吃辛辣刺激油膩的食物，避免給肝臟帶來負擔。
2、日常生活習慣：盡量避免熬夜，熬夜會讓肝臟得不到修復，導致肝火旺盛，使肝病加重。保證足夠的睡眠時間，讓肝臟得到休息。保持規(guī)律的運動，提高代謝，減輕肝臟負擔，消耗肝臟中的脂肪，幫助調(diào)理肝臟。
3、保持良好的心態(tài)：情緒對肝臟有較大影響，經(jīng)常焦慮暴躁會使肝氣郁結(jié)，肝火旺盛，要保持平和樂觀的心態(tài)，維持身體正常代謝，促進肝細胞修復。
肝臟需要在日常中多加養(yǎng)護才能正常運作，因此要做好相關護理措施。此外還要定期做肝臟檢查，如肝臟B超、肝功能檢測等了解肝臟情況，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施保護肝臟。