經(jīng)常出汗的人應該多吃些山藥、黑豆、糯米、菠菜、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪、浮小麥、白術、牡蠣、五味子等藥物，建議及時就醫(yī)咨詢。
一、食物
1、山藥：具有健脾益胃、滋腎益精等作用。經(jīng)常出汗可能是脾胃虛弱，山藥可幫助調(diào)理脾胃，減少異常出汗。
2、黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。能補腎氣，對于因體虛導致的多汗有一定改善作用。
3、糯米：有補虛、補血等功效?？删徑庖驓庋蛔阋鸬亩嗪拱Y狀。
4、菠菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。有助于增強體質(zhì)，減少出汗。
5、紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。能改善氣虛引起的多汗。
二、藥物
1、黃芪：黃芪是一種常見的補氣中藥。經(jīng)常出汗的人可能存在氣虛的情況，黃芪能夠補氣固表，減少汗液的不正常排出?？梢杂命S芪泡水喝或者在煲湯的時候加入適量黃芪。
2、浮小麥：浮小麥味甘、性涼，歸心經(jīng)。有止汗的功效，尤其對于自汗、盜汗效果顯著?？梢詫⒏⌒←溨笏嬘?，能有效改善出汗狀況。
3、白術：白術能夠健脾益氣，在中醫(yī)理論中，脾主運化，也和汗液的調(diào)節(jié)有關。白術通過健脾來加強對汗液的控制，可在醫(yī)生指導下煎服。
4、牡蠣：牡蠣有收斂固澀的作用，對于多汗的人來說，能起到止汗的功效?？梢詫⒛迪犞瞥芍兴庯嬈瑏矸?，幫助減少汗液分泌。
5、五味子：五味子酸、甘，溫。歸肺、心、腎經(jīng)，能益氣生津、補腎寧心，還能收斂止汗。可以制成五味子糖漿等服用，對多汗有一定的調(diào)節(jié)作用。
引起多汗的原因有很多，如果出汗情況嚴重或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。