血壓偏高的人應(yīng)該注意合理飲食、控制情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1.合理飲食：在日常生活中需要注意不能吃一些油脂含量以及膽固醇含量比較高的食物，比如油條、蛋糕等。容易使血液粘稠度增高，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。盡量多吃清淡易消化的食物，比如菠菜、小米粥、南瓜粥等。
2.控制情緒：一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要讓情緒起伏過(guò)大，當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，從而引起血壓升高。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但是要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鰟×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易導(dǎo)致心臟血液循環(huán)比較快，也可能會(huì)誘發(fā)血壓升高的現(xiàn)象。