通常情況下,早餐小米粥和雞蛋一起吃是有營養(yǎng)的,這兩者都屬于高營養(yǎng)食物。具體分析如下:
小米粥中含有豐富的膳食纖維、色氨酸、碳水化合物等,營養(yǎng)價值比較高,有促進腸道蠕動、緩解疲勞、預(yù)防便秘等作用,具有增強食欲、調(diào)節(jié)睡眠、提高免疫力等功效,適合牙齒松動、老年人、病人等人群食用;雞蛋中有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等物質(zhì),有健腦益智、提高免疫力、改善嘴唇干裂等作用,經(jīng)常食用會讓皮膚變得更加光滑、身體更加強壯等,兩者一起吃不但可以起到養(yǎng)胃的作用,還可以補充營養(yǎng)。
需要注意的是,早餐小米粥和雞蛋一起吃雖然有營養(yǎng),但是應(yīng)該注意避免食用過量,以免刺激胃腸道,危害身體健康。
