通常情況下，一個(gè)半小時(shí)走8公里可以輔助減肥，在走路運(yùn)動(dòng)期間還需要改善飲食和長(zhǎng)期堅(jiān)持。具體內(nèi)容如下：
走路屬于比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，一個(gè)半小時(shí)走8公里可以促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，還能加快體內(nèi)多余脂肪的分解和燃燒，達(dá)到輔助減肥的目的，所以一個(gè)半小時(shí)走8公里對(duì)減肥有一定作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能中途放棄，否則會(huì)影響減肥效果。
在減肥期間，要控制好飲食規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，如燕麥、玉米、紅薯、火龍果、黃瓜等，補(bǔ)充身體維生素。不能暴飲暴食，要少吃多餐，不能吃辛辣刺激、肥膩燥熱的食物。