睡眠充足但總是沒精神可能與神經衰弱、甲狀腺功能減退、腦梗死有關，建議患者前往醫院神經內科或內分泌科就診，通過腦電圖、核磁共振、血生化等檢查明確病因，在醫生指導下進行治療。
1、神經衰弱：精神活動長期緊張，引起大腦皮質興奮和抑制失調所致的疾病，此時建議進行自我調節，通過慢跑、爬山等運動釋放壓力，也可以在專業醫師指導下使用安神補腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物調節神經功能；
2、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素可以維持人體的正常新陳代謝，如果患者甲狀腺無法分泌充足的甲狀腺激素，使新陳代謝功能下降，即使睡眠充足，也可能因機體功能下降而出現總是沒精神的癥狀，此時可以在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片等藥物進行治療；
3、腦梗死：如果患者因腦動脈粥樣硬化或血管痙攣等原因而發生腦梗死，可能使腦組織缺血、缺氧而發生功能下降，此時可能因腦組織功能下降導致無精打采，可能伴有失語、失明等癥狀，此時需遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物進行治療.
如果總是出現上述癥狀，建議保持良好的心態，適當進行戶外活動，放松心情，也可進行一些體育活動，如打羽毛球，以增強體質。