一般情況下，如果12歲至17歲青少年乳糖耐受，晚上適量喝牛奶對身體是有好處的；如果乳糖不耐受，晚上喝牛奶則不好。具體內(nèi)容如下：
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等，乳糖耐受的12歲至17歲青少年晚上適量喝牛奶能夠改善睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)；12歲至17歲青少年正處于發(fā)育過程中，而生長激素對發(fā)育起著重要作用，在青少年深睡一個小時后，生長激素會出現(xiàn)一個濃度高峰期，因此晚上適量喝牛奶還有利于青少年的生長發(fā)育，對身體有好處。但要注意，盡量避免空腹喝牛奶，以免胃酸破壞蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。而乳糖不耐受的12歲至17歲青少年不能完全消化分解牛奶中的乳糖，可能會導(dǎo)致腹瀉，所以這種情況下晚上喝牛奶不好。