大姨媽是指月經(jīng)，14歲青春期女孩來(lái)月經(jīng)時(shí)適量飲用桂圓雞蛋紅棗湯是有益健康的，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解經(jīng)期不適，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。但需要注意的是，飲用時(shí)應(yīng)適量，避免過(guò)量攝入帶來(lái)的不良影響。
桂圓雞蛋紅棗湯是一道傳統(tǒng)的藥膳，主要由桂圓、雞蛋和紅棗制成，上述食材都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如桂圓益氣補(bǔ)血、寧心安神，紅棗溫中益氣、養(yǎng)血安神，雞蛋則能夠滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神。搭配起來(lái)，補(bǔ)氣養(yǎng)血效果更佳。
青春期女孩在經(jīng)期時(shí)，由于子宮內(nèi)膜的脫落和出血，身體需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)和其他造血原料。桂圓和紅棗都富含鐵質(zhì)和其他造血所需的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期失血，預(yù)防貧血。同時(shí)，桂圓和紅棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適，如情緒波動(dòng)等問(wèn)題。
雞蛋作為湯中的另一重要成分，含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，雞蛋還具有止瀉潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于經(jīng)期可能出現(xiàn)的一些消化不適也有一定的緩解作用。
需要注意的是，雖然桂圓雞蛋紅棗湯對(duì)青春期女孩有益，但也不能過(guò)量飲用，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致身體上火，引起口舌生瘡、牙齦出血等癥狀，影響脾胃功能，出現(xiàn)脾胃失調(diào)。因此，適量飲用是關(guān)鍵。
在飲用桂圓雞蛋紅棗湯時(shí)，還應(yīng)避免將其冷卻后飲用，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)選擇溫?zé)岬臏?，既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。