長胎不長肉一般指胎兒正常生長發(fā)育，而孕婦本身少長或不長體重，孕婦需要注重生活管理，才可能達(dá)到這一效果。
在孕期，由于胎兒生長發(fā)育所需，孕婦需要攝入比懷孕前更多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此體重可能會較快增長，身體上的脂肪可能會逐漸堆積。如果孕婦想要達(dá)到長胎不長肉的效果，需要養(yǎng)成健康、合理的飲食習(xí)慣，保證各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，促進(jìn)食物的代謝和多余脂肪的消耗。
如果孕婦本身體質(zhì)較弱，一般不建議為了達(dá)到長胎不長肉的效果而減少進(jìn)食，否則可能會導(dǎo)致自身和胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。