整夜都處于淺睡眠，通?？赏ㄟ^調(diào)整睡眠方式、調(diào)節(jié)情緒的方式改善，如果癥狀持續(xù)不能好轉(zhuǎn)，可遵醫(yī)囑進行藥物調(diào)理。長期存在整夜都處于淺睡眠的情況，容易對健康造成影響，建議及早進行調(diào)理。
1、調(diào)整睡眠方式：應注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上按時上床睡覺，早上按時起床，避免熬夜?？稍谒斑m量喝些熱牛奶，有利于改善整夜都處于淺睡眠的情況；
2、調(diào)節(jié)情緒：整夜都處于淺睡眠狀態(tài)，大多為情緒不良引起的，所以要注意調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，放寬心態(tài)，保持心情愉悅，消除焦慮、緊張等不良情緒，避免思慮過多，使心情得到有效放松，有利于提高睡眠質(zhì)量；
3、藥物調(diào)理：若通過上述方式無法有效緩解，可遵醫(yī)囑應用棗仁安神膠囊、安神補腦液等具有安神作用的中成藥物進行調(diào)理，也可配合應用B族維生素、谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；若整夜都處于淺睡眠狀態(tài)是由于抑郁癥、焦慮癥等精神方面的疾病引起，可由醫(yī)生指導應用抗抑郁藥如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片等，或抗焦慮藥如勞拉西泮、氯硝西泮等，可幫助改善整夜都處于淺睡眠的情況；使用藥物時，應謹遵醫(yī)囑，避免擅自用藥，引起不良后果。