降血脂的食物要注意不要吃一些會(huì)升高血脂的食品,其中膽固醇和甘油三酯就是膽固醇和甘油三酯,這兩種血脂都是根據(jù)所選的食品來(lái)調(diào)整的。
1.膽固醇升高是指膽固醇升高的食品,特別是牛、羊肉,還有海鮮,比如帶魚(yú)、魷魚(yú)等。還有一些動(dòng)物的肝臟、大腦等高膽固醇的食物,最好不要吃;
2、甘油三酯類(lèi)的食品,與總卡路里含量相關(guān),比如吃太多的米飯、饅頭等,都會(huì)導(dǎo)致甘油三脂的增高;過(guò)量食用蔬菜油還會(huì)增加甘油三酸脂。因此要想降血脂,必須要盡量少吃,少油少鹽等可以降脂的食品,多吃蔬菜、水果,可以起到降血脂的作用。
