失眠和夢境問題可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)。建議采取以下方法改善:
調(diào)整生活習(xí)慣,保持規(guī)律作息
學(xué)習(xí)放松技巧,緩解壓力
避免睡前使用電子設(shè)備
可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健腦補腎丸、谷維素和維生素B1等藥物
適當(dāng)運動,但避免睡前劇烈運動
注意飲食健康,避免刺激性食物
保持良好的心態(tài),學(xué)會情緒管理
如果情況持續(xù)不改善,建議及時就醫(yī)

王立群 醫(yī)師內(nèi)科
一級甲等威縣賀營衛(wèi)生院
本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑