二十幾歲血壓高，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行改善。具體分析如下：
1.調(diào)整飲食：如果是飲食不合理造成的，可以通過改變飲食的方式進(jìn)行緩解，盡量吃新鮮的水果和蔬菜，比如柚子、橙子、黃瓜等。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以通過多參加戶外運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如游泳、打籃球、踢足球等，從而促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也是可以降血壓的。
3.藥物治療：如果是高血壓造成的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用降壓類的藥物進(jìn)行治療，比如苯磺酸氨氯地平片、依那普利片等。
在治療過程中，也要調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。