洗澡后通常在10-30分鐘后可以吃飯。
洗澡是通過溫水的浸泡,清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力,一般以35~40℃的溫水為宜。洗澡后體內的血液循環速度會加快,立刻進食可能引起消化不良,并且會影響食物的吸收,所以不建議此時進食。
如果機體的抵抗力較好,體溫調節中樞功能較好,通常在洗澡后10分鐘,人體的毛孔會處于閉合的狀態,體溫會基本恢復正常,此時吃飯可以增加營養吸收的能力。如果機體的抵抗力較差,體溫調節中樞功能較弱,通常在洗澡后30分鐘,體內的能量會從皮膚的表面散去,此時吃飯有助于修復和建立新的身體細胞,提供能量,并增強免疫力。
建議適量吃些有滋潤皮膚作用的食物,包括獼猴桃、蘿卜、冬瓜等,要保證食物多樣化,做到膳食平衡、營養合理,避免吃油膩、辛辣的食物,包括炸雞、辣椒等,還需要注意個人身體狀況,出現異常的情況后,需要及時入院就診,避免不適感不斷的加重。
