白天走路多了晚上腿疼與肌肉疲勞有一定的關系,白天走路多了后局部乳酸堆積過多,不能及時排出,會引起腿疼,可以通過物理治療、藥物治療、封閉治療等方法緩解。
一、物理治療:白天走路多了晚上腿疼,建議在晚上睡覺前可以適當用溫水泡腳,能夠促進局部血液循環,還可以進行熱敷、按摩,同時可以將腳部抬高,有利于靜脈回流,也能緩解疼痛,改善疲勞。
二、藥物治療:1、口服藥物:如果白天走路多了晚上腿疼特別嚴重,已經影響到正常生活,可以適當使用非甾體抗炎藥,比如雙氯芬酸鈉或者尼美舒利,應遵醫囑根據體質和癥狀選擇用藥;
2、外用藥物:白天走路多了晚上腿疼,還可以使用跌打鎮痛膏進行治療,屬于一種常用的外用藥物,可以活血止痛、消腫。
三、封閉治療:如果白天走路多了晚上腿疼是本身關節炎癥引起,也可以適當進行封閉治療,封閉治療可以改善局部組織營養,促進炎癥消退,以及緩解疼痛。
白天走路多了晚上腿疼,一定要注意保證充足的休息時間,盡量避免再次進行劇烈活動,以及重體力勞動。平時應注意適當控制活動量,局部多按摩,并注意保暖,不要受涼。
