木瓜的祛濕效果一般與吃法的關(guān)系較小，可直接吃，也可蒸熟、燉煮等，具體的效果存在差異。
木瓜性溫氣香，入肝經(jīng)，果實(shí)含蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、皂苷、齊墩果酸等有效成分，具有舒筋活絡(luò)、和胃祛濕的功效?？梢愿纳坪疂衲_氣、風(fēng)濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣等不適癥狀。此外，木瓜還可以宣化中焦?jié)駶幔芫徑庖驀I吐過多而致的胃腸痙攣。平時(shí)可以直接食用木瓜果實(shí)，或者是煎水熏洗患處。也可以將木瓜與奶、排骨等，一起蒸煮、燉煮等，其祛濕效果通常較好，但是因個(gè)人體質(zhì)不同，具體的效果存在差異。
平時(shí)適量食用木瓜即可，避免過量食用導(dǎo)致身體不適。