膝蓋通常指膝關(guān)節(jié)。打坐膝關(guān)節(jié)痛考慮與打坐時(shí)間過長、肌肉拉傷、半月板損傷等因素相關(guān)，需要根據(jù)具體情況采用不同辦法解決。
1、打坐時(shí)間過長：在打坐時(shí)，通常需要盤腿。若患者長時(shí)間打坐，可能導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)受到較強(qiáng)刺激，進(jìn)而使膝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)較為明顯的疼痛癥狀?；颊邞?yīng)注意控制打坐時(shí)間，期間可適當(dāng)起身活動身體，以減輕不適感。
2、肌肉拉傷：由于柔韌性較差，部分患者可能難以完成盤腿動作，需要通過強(qiáng)行搬動腿部來盤腿，而該行為可能導(dǎo)致肌肉拉傷，使大腿、膝關(guān)節(jié)處的肌肉出現(xiàn)酸痛、僵硬等表現(xiàn)?；颊邞?yīng)避免強(qiáng)行盤腿，受傷后要注意制動休息，可遵醫(yī)囑使用萘普生片、氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來消腫、止痛，以減輕不適。
3、半月板損傷：如果患者平時(shí)存在運(yùn)動姿勢不當(dāng)?shù)那闆r，可能導(dǎo)致半月板損傷，常有膝關(guān)節(jié)劇痛、腫脹等癥狀。在打坐時(shí)，受損部位通常會受到較強(qiáng)刺激，進(jìn)而產(chǎn)生更明顯的疼痛癥狀。若受傷程度較輕，可對膝關(guān)節(jié)處進(jìn)行石膏固定，并注意患肢制動；若半月板嚴(yán)重受損，則建議患者及時(shí)接受半月板修復(fù)術(shù)、半月板切除術(shù)等手術(shù)。
除上述原因外，該現(xiàn)象也可能是其他因素所致，如膝關(guān)節(jié)炎、急性髕骨脫位、膝關(guān)節(jié)脫位、髕骨骨折等。若該癥狀長期存在，患者應(yīng)及時(shí)就診進(jìn)行系統(tǒng)檢查，明確病因后積極處理。