膝蓋是指膝關節(jié),經常打坐通常是傷膝關節(jié)的,這個過程中過度拉扯膝關節(jié)外的韌帶,很容易引起炎癥。日常生活中,應注意休息,避免過度勞累。具體內容如下:
膝關節(jié)是大腿和小腿之間連接的主要結構,也是下肢的重要關節(jié)之一。通常是由股骨遠端、脛骨近端、髕骨,以及一些重要的軟組織組成,例如前交叉韌帶、后交叉韌帶、內外側副韌帶,以及半月板等。
打坐時需要盤腿,可能會導致膝關節(jié)外側副韌帶受到過度的牽拉,從而引起外側副韌帶勞損,引起外側副韌帶炎。若是長期打坐,可能會導致膝關節(jié)疼痛,站立或是負重時疼痛更嚴重。另外,經常打坐還有可能會導致腿部血管受到壓迫,造成小腿部位血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)麻木、酸脹、軟弱無力等現(xiàn)象,因此平時盡量不要長時間打坐。
平時需要多注意休息,保證充足的睡眠時間,不要長時間保持一個姿勢,可以適當做一些功能鍛煉,促進下肢血液循環(huán)。若出現(xiàn)其他不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。
