孕晚期胎兒腿短吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、高鈣食物、富含維生素的食物、堅(jiān)果類(lèi)食物、含鐵食物等補(bǔ)得快，建議及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：蛋白質(zhì)是胎兒身體發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)非常重要。像牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蝦肉、牛肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。孕婦每天可以飲用500毫升左右的牛奶，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又富含鈣；魚(yú)肉和蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，每周可安排3-4次，每次100-150克，清蒸食用能最大程度保留營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒腿部骨骼及肌肉的茁壯成長(zhǎng)。
2.高鈣食物：鈣直接參與骨骼的構(gòu)建，孕晚期胎兒對(duì)鈣需求大增。除了奶制品，豆制品如豆腐、豆?jié){、豆干，以及蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品含鈣量頗為可觀。例如，每天喝一杯豆?jié){，再搭配適量蝦皮入菜，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D，以助力鈣的吸收，讓胎兒骨骼更強(qiáng)健，改善腿短狀況。
3.富含維生素的食物：維生素在骨骼發(fā)育進(jìn)程中起著不可或缺的輔助作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類(lèi)維生素，其中維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨骼有機(jī)質(zhì)形成；維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，增強(qiáng)鈣吸收。孕婦應(yīng)保證每天攝入多樣化的蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，水果可選擇蘋(píng)果、橙子、香蕉等，總量不少于500克，為胎兒骨骼發(fā)育提供全面的維生素支持。
4.堅(jiān)果類(lèi)食物：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益于胎兒大腦及骨骼發(fā)育。像核桃、杏仁、腰果等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可作為加餐，緩解孕晚期的饑餓感，為胎兒生長(zhǎng)持續(xù)供能，促進(jìn)腿部骨骼的延長(zhǎng)與強(qiáng)壯。
5.含鐵食物：孕晚期孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而貧血會(huì)影響氧氣輸送，間接阻礙胎兒發(fā)育，包括骨骼生長(zhǎng)。動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉（牛肉、豬肉等）含鐵豐富且吸收率高。經(jīng)常吃些牛肉，烹飪時(shí)搭配富含維生素C的蔬菜，提升鐵的吸收利用效率，保障胎兒健康發(fā)育，追趕生長(zhǎng)進(jìn)度。
孕晚期發(fā)現(xiàn)胎兒腿短，孕婦不要過(guò)度焦慮，應(yīng)先遵醫(yī)囑排查是否存在疾病因素。日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒發(fā)育情況。若有異常，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案或接受相應(yīng)治療。