在自身對燕麥片和小米不過敏的情況下,燕麥片和小米可以一起煮飯。適量食用燕麥片和小米煮的飯,通常不會刺激機體,不會導致機體出現不良反應。
燕麥片和小米屬于生活中常見的食物,燕麥片中含有維生素、微量元素、膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養成分,而小米中含有較豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B1以及鉀、鎂、磷等礦物質。臨床上并沒有兩種食物之間相克的說法,從營養學的角度分析,燕麥片和小米兩者的成分通常不會互相影響,同時將燕麥片和小米一起煮飯進食后,還可以為人體提供相應的營養并提供能量,因此,如果機體不對燕麥片和小米過敏,則可以一起吃。
但需要注意的是,燕麥片和小米中含有較豐富的膳食纖維,因此要避免一次性攝入過量的燕麥片和小米煮的飯,以免由于加重胃腸道的消化負擔而出現腹痛或腹脹、嘔吐等消化不良等癥狀。此外,生活中含有少部分人群,如果對其中一種食物過敏,則不建議將燕麥片和小米一起煮飯進食,以免出現過敏反應。且在生活中應避免進食過敏原,避免刺激機體出現過敏癥狀,如腹瀉、嘔吐、皮膚瘙癢等。
