通常情況下，患者可以從人際交往、睡眠狀態、情緒變化、心理健康測試等方面來檢測自己心理是否正常，具體分析如下：
1.人際交往：如果患者自身對人際交往比較恐懼，經常出現自卑心理，在社交場合經常出現異常的情況，如焦慮不安、臉紅心跳等，這些情況在一定程度上說明患者已經出現不正常的心理，而正常心理的患者在人際交往中往往不會出現這些情況。
2.睡眠狀態：睡眠質量與個人的心理健康狀況有著比較密切的聯系，如果患者有不正常的心理，可能會影響睡眠質量，睡眠狀態一般會比較差；而心理正常的患者，睡眠狀態通常比較好，精神狀態也比較好。
3.情緒變化：如果患者心理不正常，情緒變化比較大，經常會出現喜怒無常、大喜大悲等情況；而心理正常的患者，情緒一般比較穩定。因此，患者可以從自身情緒變化來檢測自己心理是否正常。
4.心理健康測試：如果自身出現一些找不到確切病因的軀體不適癥狀，很有可能是心理健康存在問題，患者可以到醫院心理科就診，通過心理健康測試，檢測自己心理是否正常。