長脂肪粒的原因通常有遺傳、飲食因素、藥物損傷等，患者可根據具體原因選擇對應的緩解措施。

1.遺傳：

脂肪粒的形成可能與遺傳有關，如果患者的家族中有脂肪粒個例，患者患有脂肪粒的可能性較高。

2.飲食因素：

如果患者長期食用過度油膩、過度辛辣刺激性的食物，可能會導致皮膚毛孔代謝油脂受阻，從而形成脂肪粒。

3.藥物損傷：

一些外用藥物或化妝品，尤其是含有油脂成分或過度滋潤的產品，可能堵塞毛囊導管，導致脂肪粒形成。

此外，大皰性皮炎、不良生活習慣、物理性損傷等也可能會導致長脂肪粒。脂肪粒一般不需要治療，如果患者因脂肪粒而產生容貌焦慮，可及時去皮膚科或美容科治療。

患者日常要注意皮膚清潔，不要使用刺激性清潔劑，還要注意飲食要營養均衡，可以適量吃一些營養豐富的食物，如蘋果、香蕉、雞蛋、瘦肉、青菜、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身體出現不適。