女性濾泡期是指月經(jīng)來(lái)潮的第一天至排卵日的時(shí)期。
濾泡期受到促卵泡激素的影響，可以調(diào)控卵泡的正常生長(zhǎng)發(fā)育，幫助子宮內(nèi)膜增厚。從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始計(jì)算，到排卵日之間的這個(gè)時(shí)間段稱(chēng)之為濾泡期。女性濾泡期要注意清潔衛(wèi)生，定期用清水清洗外陰，避免感染。因?yàn)闉V泡期內(nèi)，女性身體新陳代謝快，可以適當(dāng)補(bǔ)充纖維素含量高的食物，例如菠菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉等蔬菜水果，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出人體內(nèi)積累的廢物。此外，因?yàn)檫@一段時(shí)期雌激素濃度升高，還要注意情緒調(diào)理，避免精神過(guò)度緊張，建議勞逸結(jié)合，以免引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致身體不適。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。