一般情況下，吃鰱魚、鳙魚、三文魚等魚有助于補腦，具體分析如下：
1.鰱魚：鰱魚肉質細嫩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B等營養物質，能為人體提供多種營養，并且鰱魚中含有大量的卵磷脂，一般能夠起到增強記憶力，進而能起到補腦的作用。
2.鳙魚：鳙魚中含有人體腦細胞發育所需要的卵磷脂，能促進人腦對氨基酸的吸收，并且鳙魚中還含有特殊的蛋白質，有利于智力發育。
3.三文魚：三文魚里面含有DHA、EPA，可以起到增強腦功能、預防視力減退等功效。另外，三文魚當中的DHA是大腦的組成部分，EPA可以提高人體細胞再生能力、增強免疫能力，能夠幫助修復大腦，提高大腦的記憶力。