通常情況下，可以通過舌苔、大便形狀、食欲、精神、皮膚狀況這5個特征來判斷是否有濕氣，具體分析如下：
1、舌苔：健康人群舌苔比較薄，一般呈粉色。如果舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕，一般提示存在濕氣。
2、大便形狀：正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便的外形軟爛、黏膩，不成形，一般提示存在濕氣。
3、食欲：如果存在食欲較差，進食時存在惡心感覺，也提示存在濕氣。
4、精神：如果經常出現困倦、記憶力減退、頭暈等癥狀，也可能提示有濕氣。
5、皮膚狀況：容易皮膚表面的油脂分泌過多，也是有濕氣的一種表現。
如果存在體內有濕氣，可以采取針灸、拔罐等方式祛除濕氣，也可以遵醫囑使用參苓白術丸、附子理中丸等藥物進行治療。