產后腰痛可能由多種婦科原因引起，包括肌肉疲勞、骨盆變化、腰椎關節紊亂、乳汁分泌與哺乳姿勢、缺鈣與骨質疏松癥等，建議及時就醫，根據病因采取日常護理、藥物治療。
1、肌肉疲勞：分娩過程中及產后照顧嬰兒時，頻繁的彎腰、抱持等動作易導致腰部肌肉疲勞，進而引發腰痛。治療方法包括多休息，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部伸展運動或按摩，以緩解疼痛。在必要時，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或貼敷麝香壯骨膏等通絡止痛藥物。
2、骨盆變化：分娩可能導致骨盆變形，影響腰部穩定性，從而引發腰痛。此時，進行骨盆底肌肉訓練，加強腹肌和背肌的運動，有助于穩定骨盆，緩解腰痛。同時，咨詢產后康復師或物理治療師進行治療也是有效的選擇。
3、腰椎關節紊亂：分娩時腰椎可能受到壓力，導致關節紊亂，引發腰痛。針對此情況，可咨詢理療師或脊柱矯正師進行腰椎調整和物理治療，以恢復腰椎的正常功能。
4、乳汁分泌與哺乳姿勢：哺乳時胸部增大，若姿勢不當，可能導致腰椎前屈和胸椎后伸，引發腰痛。因此，應堅持正確的哺乳姿勢，使胸部負重均衡，避免過度彎腰和用力抱持嬰兒。使用支撐型背帶或束縛器也可緩解腰部負重。
5、缺鈣與骨質疏松癥：妊娠期未及時補充鈣劑，可能導致產后骨質疏松癥，進而引發腰痛。此時，應增加鈣的攝入，如食用富含鈣的食物或補充鈣劑（如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等）。同時，適量進行戶外活動，促進鈣的吸收。
若疼痛持續或加重，應及時就醫，根據醫生的建議進行針對性的治療，用藥謹遵醫囑。此外，保持合理的飲食、適量的運動以及良好的生活習慣，對預防和改善產后腰痛也有積極作用。