體內(nèi)寒氣重咳嗽久不好的解決辦法包括驅(qū)寒保暖、飲食驅(qū)寒、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排寒、呼吸功能鍛煉等，建議及時(shí)就醫(yī)處理。
1、驅(qū)寒保暖：身體受寒后，寒邪容易侵襲肺部導(dǎo)致咳嗽。要多穿衣服，尤其是頸部、背部等部位?？梢允褂脽崴驘崦頍岱蠓尾繉?duì)應(yīng)的背部區(qū)域，因?yàn)闊岱竽艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。晚上睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，保持室內(nèi)溫暖，避免再次受寒，有助于減輕咳嗽癥狀。
2、飲食驅(qū)寒：患者可以適當(dāng)食用一些具有驅(qū)寒作用的食物。例如生姜，生姜性溫，有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以煮生姜水飲用，能溫暖身體，減輕寒邪對(duì)身體的影響。還有蔥白，蔥白可發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)，可與生姜一起煮水喝?；ń芬部捎糜隍?qū)寒，在烹飪食物時(shí)適當(dāng)加入花椒，能起到一定的驅(qū)寒效果。
3、中藥調(diào)理：患者可以使用一些中藥方劑或中藥飲片。如小青龍湯，其中麻黃、桂枝可發(fā)汗解表、宣肺平喘，細(xì)辛、干姜能溫肺化飲?；颊咭部墒褂寐辄S、杏仁、甘草等中藥飲片煮水飲用。麻黃可開(kāi)宣肺氣，杏仁能降氣止咳，甘草調(diào)和諸藥。這些中藥通過(guò)溫肺散寒、止咳化痰的作用來(lái)改善咳嗽癥狀。
4、運(yùn)動(dòng)排寒：患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。運(yùn)動(dòng)能使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的寒氣。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的氣血運(yùn)行加快，肺部的氣血循環(huán)也會(huì)得到改善，從而減輕咳嗽。不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和環(huán)境，避免在寒冷的戶(hù)外過(guò)度運(yùn)動(dòng)而再次受寒。
5、呼吸功能鍛煉：像縮唇呼吸，用鼻子吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，改善肺部的通氣功能。寒邪可能導(dǎo)致肺氣不宣，呼吸功能鍛煉有助于調(diào)節(jié)肺氣，減輕咳嗽癥狀。
如果咳嗽長(zhǎng)時(shí)間不好轉(zhuǎn)，甚至加重，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳痰帶血等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在使用中藥調(diào)理時(shí)，要遵循中藥的使用規(guī)范，不要自行加大劑量。如果對(duì)某些食物或藥物過(guò)敏，應(yīng)避免使用。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，要根據(jù)自己的身體狀況合理安排，循序漸進(jìn)。同時(shí)，要注意休息，保證充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)。