問題分析：根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)情況是身體虛弱，腎虛的情況，與你缺乏體育鍛煉，精神緊張，壓力大，飲食不當(dāng)，不良習(xí)慣等有關(guān)系
意見建議：建議你應(yīng)該是注意進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼，多喝水，清淡飲食，多吃五谷雜糧，不要偏食，可以應(yīng)用六味地黃丸進(jìn)行治療，或者是中醫(yī)調(diào)理治療